Naurava nuori nainen oranssissa paidassa pitelee kaulaansa, onnellisena Canesten-hoidon jälkeen

Kuukautiskierto

Kuukautiskierto alkaa kuukautisten ensimmäisenä päivänä ja kestää seuraavia kuukautisia edeltävään päivään asti. Kuukautiskierto on keskimäärin 28 päivää, mutta useimmilla naisilla se ei ole näin säännöllinen. Kuukautiskierto voi usein kestää jopa 35 päivää tai vain 22 päivää (1).

Kuukautiskierto

Kuukautiskierto on prosessi, joka alkaa ensimmäisistä kuukautisista ja jatkuu aina vaihdevuosien alkamiseen asti (lisätietoa vaihdevuosista löytyy tästä).

Kun murrosikä alkaa (useimmilla 10–16-vuotiaana), keho alkaa tuottaa eri määriä erilaisia hormoneja, jotka aiheuttavat muutoksia kehoon. Kuukautiskierron aikana naishormoni estrogeenin määrä lisääntyy ja munasarjoissa käynnistyy munasolun kehitys.  Jopa 20 rakkulaa alkaa kehittyä joka kierrossa, mutta vain yksi tai toisinaan kaksi niistä kypsyy täysin valmiiksi munasoluksi, joka voi hedelmöittyä. Kun munasolu irtoaa munasarjoista (tätä prosessia kutsutaan ovulaatioksi), se kulkee alas pitkin munanjohtimia – kahta putkea, jotka yhdistävät munasarjat kohtuun. Samaan aikaan kohdun limakalvo paksuuntuu, koska keho valmistautuu raskauteen (2).

Jos munasolu ja siittiö kohtaavat, se voi johtaa hedelmöitykseen ja raskauteen (katso lisää alla). Hedelmöittämättömät munasolut säilyvät elinkelpoisina noin 24 tuntia ovulaation jälkeen. Sen jälkeen kohdun limakalvo irtoaa ja sekoittuu vereen kuukautisvuodoksi, joka poistuu kehosta emättimen kautta.

Kuukautiset

Kuukautisvuoto voi kestää 1–8 päivää, mutta yleensä kuukautisvuodon keskimääräinen pituus on 4–5 päivää. Tavallisesti nainen menettää tänä aikana noin 80 ml eli 16 teelusikallista verta. Jos käytät ehkäisypillereitä, kuukautiset saattavat olla niukempia ja kestää vähemmän aikaa kuin ennen pillerien käytön aloittamista. Tämä johtuu siitä, että ehkäisypillerit estävät munasolun irtautumisen munasarjoista ja ohentavat kohdun limakalvoa (3).

Hymyilevä nuori nainen, onnellisena Canesten-hoidon jälkeen.

Kuukautiskivut (dysmenorrea)

Useimmilla naisilla on kuukautiskipuja jossain vaiheessa elämää. Kuukautiskipuja on yleensä kuukautisten alkaessa, ja ne kestävät 2–3 päivää. Niihin saattaa kuulua vatsakramppeja tai jomottavaa kipua selässä ja reisissä (4).

Kuukautiskipuja on yleensä siinä vaiheessa, kun kohtu supistelee limakalvon poistamiseksi, mikä estää verta virtaamasta normaalisti lähellä sijaitseviin verisuoniin ja voi aiheuttaa kipua ja tulehdusta.

Yksinkertaiset elämäntapojen muutokset voivat auttaa vähentämään kuukautiskipuja. Liikunnallinen ja terve elämäntyyli koko kuukautiskierron läpi voi vaikuttaa todella paljon. Tupakointi saattaa lisätä kuukautiskivun riskiä, joten kuukautisten aikana on paras välttää tupakointia tai lopettaa se kokonaan. Kevyt liikunta voi auttaa lievittämään kipua ja stressiä. Vaihtoehtoisesti voi myös kokeilla rentoutumismenetelmiä, kuten aromaterapiaa, hierontaa, akupunktiota, meditaatiota ja joogaa. Lämpö auttaa lievittämään epämukavaa oloa, joten kannattaa kokeilla lämmintä kylpyä tai suihkua tai kuumavesipullon ja lämpötyynyn käyttöä kehon kipeille alueille (5).

Milloin pitää käydä lääkärissä?

Kuukautiskivut ovat hyvin yleinen lääkärikäynnin syy. Naisista 5 % hakee apua lääkäriltä kuukautisiin liittyviin ongelmiin vuosittain. Jos kuukautiskiertoon liittyy jotain epätavallista tai vuotoa ilmaantuu kuukautisen väliaikana, on hyvä varata aika lääkärin vastaanotolle. Yleensä ei ole aihetta huoleen, mutta on parasta varmistaa asia.

Jos kuukautiset ovat hyvin runsaita ja kivuliaita, asiasta on hyvä keskustella lääkärin kanssa. Joskus lääkäri saattaa määrätä tulehduskipulääkkeitä tai ehdottaa ehkäisypillerien kokeilemista.

Raskaus

Nainen on hedelmällisimmillään viisi päivää ennen ovulaatiota ja myös muutaman päivän ajan sen jälkeen. Tarkkaa ajankohtaa on kuitenkin vaikea määrittää, ja se voi vaihdella naisesta toiseen. Jos yrittää tulla raskaaksi, on paras olla yhdynnässä ainakin joka toinen päivä. Siittiöt voivat säilyä elinkelpoisina viikon ajan, joten jos seksi on säännöllistä, on todennäköisempää, että siittiöitä on tarjolla ovulaation aikana.

Viitteet:

(1) Cole 2009

(2) Chabbert-Buffet, 1998

(3) Nappi 2014

(4) Al-Jefout 2015

(5) Potur 2014

Opi lisää intiimiterveydestä

Nainen pohtimassa vastauksia hiivasienitulehdusvisaan

Tietokilpailu hiivatulehduksesta

Vastaa tietokilpailun kysymyksiin ja saat selville, mikä on totta ja mikä fiktiota. Testaa tietosi ja jaa halutessasi tulokset muille.

VASTAA TIETOKILPAILUUN
Hymyilevä kiharatukkainen nuori nainen sinisessä paidassa, iloisena Canesten-hiivasienitulehdushoitonsa jälkeen

Mikä on hiivatulehdus?

Ota selvää siitä, mikä hiivatulehdus on ja mitkä ovat sen yleisiä oireita. Saat myös tietoa siitä, miten hiivatulehdusta hoidetaan ja miten sen uusiutumisen voi estää.

LUE LISÄÄ
Onnellinen nuori raskaana oleva nainen keltaisessa paidassa osoittamassa vatsaansa

Tietoa hiivatulehduksesta ja raskaudesta

Mitä hiivatulehduksesta kannattaa tietää raskauden aikana? Opi, miten emättimen hiivatulehdusta voi ehkäistä.

LUE LISÄÄ
Hymyilevä nuori mies harmaassa paidassa, onnellisena Canesten-hiivasienitulehdushoitonsa jälkeen

Hiivatulehduksen syyt ja oireet miehillä

Vähennä hiivatulehduksen riskiä – ota selvää hiivatulehduksen oireista, ehkäisystä ja hoidosta.

LUE LISÄÄ
Hymyilevä punatukkainen nuori nainen vihreässä paidassa, onnellisena Canesten-bakteerivaginoosihoitonsa jälkeen

Mikä on bakteerivaginoosi?

Ota selvää, mikä on bakteerivaginoosi ja mitkä ovat sen oireita. Saat tietoa siitä, kuka on tavallista alttiimpi tälle infektiolle ja mitä eroa on hiivatulehduksella ja bakteerivaginoosilla. Tästä artikkelista löytyy myös neuvoja bakteerivaginoosin hoitoon ja sen uusiutumisen ehkäisyyn.

LUE LISÄÄ
Liikunnallinen nuori nainen topissa seisomassa voimaantuneena aurinkoista taustaa vasten

Emättimen terveys: mitä on hyvä tietää

Hanki tietoa emätintulehdusten syistä ja riskitekijöistä. Ota selvää, mitä oireita näihin tulehduksiin liittyy, ja opi vinkkejä siihen, miten emätintulehduksia voi ehkäistä.

LUE LISÄÄ
Naurava nuori nainen pitelee limonadipulloa, onnellisena Canesten-hoidon jälkeen

Naisten hygienia: Intiimialueen asianmukainen pesu

Ota selvää, mitkä ovat parhaat tavat intiimihygieniaan ja miten tärkeää on pestä ja kuivata intiimialue kunnolla.

LUE LISÄÄ
Hymyilevä kypsään ikään ehtinyt nainen keltaisessa paidassa seisoo käsivarret ristissä, onnellisena Canesten-hoidon jälkeen

Vaihdevuodet

Lue vaihdevuosista ja vaihdevuosioireiden hoidosta.

LUE LISÄÄ